Des habitudes de travail saines? Découvrez ces astuces.

3 conseils pour créer et maintenir une routine de travail saine.

L'été touche vraiment à sa fin et avec lui viennent les nouveaux départs du mois de septembre. C'est pourquoi le portail GoodHabitz a partagé des conseils pour "transformer les ambitions personnelles de septembre en habitudes durables".

C'est pourquoi "atteindre les objectifs fixés à long terme peut être difficile". Avec les avancées en psychologie et en neurosciences, il est possible de comprendre la difficulté de maintenir de bonnes habitudes et de percevoir la forme dont les défis sont surmontés ", on peut lire dans Notícias ao Minuto, qui cite l'entreprise spécialisée en e-learning corporatif.

These are the three tips released by GoodHabitz:  

• Démasquer les clichés: "Il n'y a pas de moment universel pour former une nouvelle habitude, cela peut prendre de 18 à 254 jours et dépend beaucoup de la personne. Cependant, pour atteindre les objectifs de manière plus claire et efficace, il est nécessaire de faire un choix concret et spécifique des résolutions souhaitées, en tenant compte du fait qu'en termes de progrès, il vaut mieux faire des petits pas imparfaits que de rester immobile".

• Suivre le cycle de l'habitude : "Les quatre lois du changement peuvent être un guide pour commencer à créer de nouvelles habitudes. La première loi concerne la clarification et la compréhension des habitudes. La deuxième loi consiste à rendre l'habitude aussi attrayante que possible. La troisième loi consiste à rendre l'habitude plus facile, dans ce cas, commencer par de petits pas. La dernière loi consiste à rendre l'habitude satisfaisante".  

• Stimuler la force de volonté: "S'assurer qu'il n'y a pas de tentations autour et avoir la capacité de se concentrer sur une nouvelle habitude est essentiel. La procrastination est un grand ennemi qui peut anéantir certains efforts déjà faits et empêcher le progrès souhaité. Afin que cela ne se produise pas, il est essentiel de maintenir vivante la motivation personnelle et de ne pas arrêter la routine, ce qui aidera à combattre l'ennui". 

La responsable du marketing de GoodHabitz, Raquel Gaspar, souligne que "le mois de septembre est en effet un mois parfait pour embrasser de nouveaux objectifs, cependant il est nécessaire d'avoir beaucoup de persévérance afin de transformer de bonnes intentions en habitudes durables", lit-on encore.  

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